セイヨウハバノリと似ているが，体の断面を顕微鏡で見ると，ハバノリは髄層が糸状の細胞であるのに対し，セイヨウハバノリでは円形の大型細胞となっている。また，ハバノリの方がやや外海よりに生育しており，色も濃いようである。

　あまり市場には出回らないが”はば”，”はんば”と言って日本各地で食用にされており，かなり値段も高い。

　潮間帯中部から下部の岩の上に生育する。

　北海道，本州，四国，九州，南西諸島，朝鮮半島，台湾，中国，アメリカ西岸，オ−ストラリア。